Финская сауна
Воздействие сауны на организм многосторонне. Высокие температуры (от 60 до 110 ° C, минимальная влажность от 10 до 30%) приводят к значительному расширению капилляров кожи. Сауна своим способом регулирует кровяное давление (люди с повышенным артериальным давлением должны быть осторожны при использовании сауны!), а температура тела повышается в среднем на 1-2 ° С . Улучшение циркуляции крови и перегрев способствует повышению подвижности мышц и суставов, при этом помогая уменьшить боль опорно-двигательного аппарата. Повышенная температура стимулирует активность сальных желез, влияет на удаление шлаков из кожи, имеет значительное детоксикационное и косметическое значение. Сауна принадлежит к одним из самых универсальных закаляющих процедур, также важную роль играет в профилактике различных простудных заболеваний.
Бассейн для охлаждения
Охлаждение тела после горячей сауны (в финской сауне или инфракрасной) просто необходимо, а использование для этой цели охлаждающего бассейна крайне популярно. Рекомендуется остаться в бассейне с водой, имеющей температуру под 15 ° С, в течение 1-2 минут. После сауны, в фазе охлаждения, под действием свежего воздуха и холодной воды высокая температура тела понижается до исходного уровня. Охлаждение вызывает ощущение свежести, нервная система посылает важные импульсы органам, производящим гормоны, таким образом влияя на ход обмена веществ и иммунитет.
Инфракрасная сауна
Инфракрасное тепло кабины является одним из альтернативных видов потовыделяющих ванн. Это современная форма сауны, основанная на новых направлениях. Энергия возникает при помощи специальных инфра-излучателей, длина волны которых соответствует длине волны человеческого тела. Это создает в кабине идеальную температуру для приятного отдыха. При этом достигаются более низкие температуры (35-55 ° C), для нагрева тела с помощью этой сауны, необходимо находиться в ней примерно от 25 до 30 минут. Основное отличие от обычной сауны состоит в том, что инфракрасные лучи проникают к более глубоким слоям тканей. Потоотделение происходит интенсивнее и нет чрезмерного перегрева поверхностных слоев кожи в результате воздействия теплого воздуха. Благодаря этому растворяются и затем при потоотделении выводятся из организма вредные вещества, очищаются поры и удаляются отмершие клетки. Повышается потребление физической энергии и происходит потеря жира. Хорошие результаты могут быть достигнуты путем регулярного многократного использования инфракрасных кабин для похудения и при проблемах с целлюлитом. Это укрепляет иммунную систему, поэтому организм становился более устойчивым к простудным заболеваниям, лучше переносит физический и психический стресс. Инфракрасное глубинное тепло хорошо зарекомендовало себя при лечении ревматизма, артроза, артрита, заболеваний кожи, оно снижает вероятность проблем, связанных с работой сердца и высоким кровяным давлением. После такой сауны человек чувствует себя помолодевшим и отдохнувшим. Инфракрасная сауна приводит душу и тело в гармоничное, сбалансированное состояние.
Гидромассажная ванна
Седение в горячей ванне приносит много преимуществ, как физических, так и психических. В сочетании с легкими подводными упражнениями относится к одним из наиболее эффективных методов лечения остеопороза, артрита, увеличивает импульс и силу. Это идеальный способ для расслабления и душевного спокойствия. Размещая ноги прямо над струи воды, вы можете наслаждаться эффективной рефлексотерапией. Водные сопла и струи — это также хороший способ для снятия мышечной боли и боли в суставах. Интенсивное действие струй оказывает такое же действие, как массаж глубоких тканей. Пребывание в горячей ванне также рекомендуется для регенерации различных частей тела после спортивных травм. Горячая вода и пузырьки вызывают повышение температуры тела, тем самым улучшая кровоток. Во время принятия этих ванн, тем не менее, важно придерживаться установленных правил и рекомендованных часовых ограничений, потому что пребывание в горячей воде при определенных заболеваниях имеет свои противопоказания.
